Odzyskaj życie senne
i pełnię energii
Trening, który pomaga odzyskać noc i dzień.
Śpisz, ale się nie wysypiasz. Zasypiasz z YouTube’em, budzisz się z kacem informacyjnym. Ten trening nie zmusi Cię do spania – on Cię nauczy regeneracji.
Opóźnione wejście w fazę snu głębokiego w połączeniu z prokrastynacją i odwlekaniem snu nocnego może owocować chronicznym zmęczeniem, brakiem energii w ciągu dnia.
W ramach tego treningu ćwiczymy umiejętność wnikliwej obserwacji i śledzenia swojego harmonogramu dziennego, wieczornego oraz cyklu snu. Ponadto dzięki treningowi nastąpi wydłużenie i poprawa jakości snu nocnego, tak by zwiększyć poziom energii i wydajności w ciągu dnia, zregenerować sen, a także zwiększyć poziom zadowolenia z “życia sennego”
naprawdę wypoczęty? Trening regeneracji snu to nie rytuały – to zmiany, które prowadzą do regeneracji.