Asertywność można ćwiczyć
Wyrażaj potrzeby jasno i pewnie w poszanowaniu siebie i innych
Masz niekiedy wrażenie, że inni „wchodzą na głowę”? Posiadasz trudność w wyznaczaniu granic? Czujesz się wykorzystywana (-y) w relacjach? A może często odczuwasz brak zrozumienia dla Twoich potrzeb czy Twojego stylu komunikacji? Może inni interpretują sposób prezentowania stanowiska/ opinii przez Ciebie jako agresywny, a Ty myślisz, że po prostu otwarcie komunikujesz własne zdanie?
Ile razy odczuwałeś (-aś) frustrację, stres, niepokój, „kac komunikacyjny” po rozmowie z najbliższymi, współpracownikami, przyjaciółmi? Ile razy czułeś (-aś) przymus przepraszania za swoje zachowanie kompletnie nie wiedząc dlaczego?
Jeżeli co najmniej na jedno zdanie odpowiedziałeś (-aś) „tak”, „wiele” lub co najmniej „kilka” — ten trening jest dla Ciebie.
Trening poszanowania granic przynosi wiele korzyści zarówno w życiu prywatnym jak i zawodowym. Dzięki treningowi asertywności możemy lepiej komunikować nasze potrzeby otwarcie, co doprowadzi do większej dojrzałości, szczerości, naturalności i autentyczności w naszych relacjach. Konsekwencją tego treningu jest zwiększona pewność siebie, poczucie własnej wartości oraz zwiększona odporność na stres, a także umiejętność ograniczania pochopnych zobowiązań i obietnic.
Ponadto zdobędziemy umiejętność obrony swojego zdania bez agresji, nauczymy się lepszej współpracy w zespole oraz obniżymy ryzyko wypalenia zawodowego czy relacyjnego dzięki umiejętności odmawiania.
w środku myślisz „nie”? Ten trening to praktyka asertywności i wyznaczania granic. Uczysz się mówić własne zdanie — jasno, spokojnie i z szacunkiem do siebie.